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初学者如何选择家用健身器材?
发布时间:2019.10.25    新闻来源:   浏览次数:


  随着健身的兴起,各种健身器材都花了很多钱,想去健身房,会员费太贵,在家健身,又不知道如何选择器材?今天,教您如何选择家用健身器材:

  1,跑步机

  跑步机是最熟悉的设备之一。运动强度大,脂肪燃烧效果明显,是有氧运动的好选择。

  优点:易于使用且易于操作。

  缺点:关节严重受损。不可能有噪音并且完全静音。

  适用人群:腿,关节无关节的人。较重的人(超过75KG)被适当地使用以避免膝盖受伤。


按摩保健跑步机

  2,椭圆机

  椭圆机也是目前比较流行的一种健身器材,通过调节阻力来达到锻炼目的。阻力越大,运动强度越高。

  优点:对关节的损坏更少,噪音更低。

  缺点:运动强度比较小,选择合适的椭圆机比较困难。

  适用人群:普通人群。

  3,健身车/动感单车

  骑健身车/运动车的主要目的是锻炼下半身,掌握正确的锻炼姿势,并燃烧更多的脂肪以燃烧。

  优点:整体移动方便,节省空间。

  缺点:姿势不正确,双腿容易粗壮。

  适用人群:想要塑造腿部的人。

  4,划船机

  纸牌屋总裁挥舞的健身器材。作为有氧运动的首选设备,燃烧脂肪的效果更加明显。划船机分为防水,防磁和防风。其中,防水划船机使用范围最广,最容易使用。

  优点:不会损坏关节,占地面积小,无功耗,移动方便。

  缺点:国内品牌很多,划船机性价比比较低。

  适用人群:适合所有年龄段,可使用年龄不超过70岁,不超过3岁;也可以做康复运动。

【下一篇】如何正确选择健身器材  [2019.10.25]
【上一篇】为什么同样的健身器材,价格相差那么大  [2019.10.24]
 
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